관절염 통증 완화로 삶을 더 즐기세요
관절염으로 사는 것은 확실히 쉽지 않다.
단순하고 평범한 것은 관절염에 걸리면 성취하기 어려울 수 있다.
관절을 유연하게 유지하고 일상 업무를 쉽게 하기 위해 해야 할 일을 배우십시오.
다음 기사는 관절염으로 고통 받는 사람이 어떻게 하면 더 만족스러운 삶을 살 수 있는지에 대한 팁을 제공한다.
만약 당신이 새 집을 지을 계획이지만 관절염이 있다면, 당신은 당신의 건축업자에게 약간의 개조 도움을 요청해야 한다.
앉아서 건축업자와 이야기를 나누고, 함께 수정 목록을 작성해야 한다.
이러한 수정은 아픈 관절을 늘리며 통증을 줄여 일상생활의 편의를 도모할 수 있다.
스트레칭 요법을 만들어라.
관절염은 당신의 유연성을 빠르게 잃게 할 것이다.
여러분은 모든 근육을 스트레칭하는 일상을 유지함으로써 이것을 지연시키거나 예방할 수 있다.
발가락부터 시작해서 위로 올라가라.
무릎에 골관절염이 있다면 의사와 전기자극치료에 대해 이야기해보자.
이러한 치료법은 관절염으로 인한 무릎의 통증 및 붓기 감소에 큰 효과가 있는 것으로 나타났다.
자외선 차단제를 반드시 사용하고 자외선을 피하도록 하십시오.
너무 많은 햇빛에 노출되면 관절염 상태를 악화시킬 수 있고 심지어 루푸스와 같은 다른 질환에 더 취약하게 된다.
당신의 관절염이 야기할 수 있는 이러한 추가적 상태를 막기 위해 야외에서 덮어라.
관절염 환자들은 그들이 무엇을 다루고 있는지 아무도 이해할 수 없다고 느끼기 때문에 고립된 상태로 철수하는 것이 매우 일반적이다.
사실은, 같은 입장에 있는 다른 사람들이 너무나 많다는 것이다.
참석할 수 있는 지원 그룹을 찾으십시오.
당신은 온라인이나 현실에서 당신의 경험과 관심사를 공유하는 매우 지지적인 사람들을 찾을 수 있다.
당신은 당신의 감정을 이해하는 다른 사람들과 도움이 되는 조언과 대처 전략을 공유할 수 있다.
작은 비틀림이나 변종이 의사를 만날 정도로 심하지 않은 것처럼 느껴질 수도 있지만, 적절히 관리하면 흉터 조직이 형성되는 것을 막을 수도 있다.
의사에게 흉터 조직이 생기지 않도록 필요한 절차를 수행하도록 하십시오.
관절염으로 인한 통증을 치료하는 좋은 방법은 LED 빛 요법으로 치료하는 것이다.
LED 장치는 저렴하고 사용하기 쉬우며 관절염 증상 조절에 효과적이다.
대부분의 백화점과 약국에서는 이런 장치를 취급한다.
하루에 두 번 15~30분 정도 이 요법을 사용하는 습관을 들이면 통증이 상당 부분 해소될 수 있다.
뜨거운 왁스는 관절염 환자들을 위한 대체 치료법이 될 수 있다.
뜨거운 왁스는 관절염의 통증과 염증이 손이나 발에 집중되면 특히 유용한 치료법을 만든다.
뜨거운 왁스 시술은 따뜻한 욕조에 담그는 것과 같은 장점이 있다.
왁스는 관절을 완전히 감싸고 모든 각도에서 통증을 완화시켜 줄 것이다.
만약 당신이 관절염으로 고통 받는다면 특별한 도구를 찾아라.
이 도구들은 관절 문제로 고통 받는 사람들을 위해 특별히 고안되었다.
당신은 더 이상 이러한 특정 제품을 얻기 위해 전문 매장에 갈 필요가 없다; 그들은 이제 그 제품을 인체공학적으로 만들고 있다.
제조업체들은 칼, 펜, 서랍 당기기, 캔 따개를 사용하기 쉽게 디자인하고 있다.
낡은 찢어진 구두에 매달리지 마라.
신발이 좋지 않으면 발이 손상되어 관절도 악화될 수 있다.
긍정적인 태도는 신체적인 행복에 영향을 미친다는 것을 기억하라.
끊임없이 부정적인 마음 속에 있으면서 항상 관절염이 얼마나 심한지에만 집중한다면 기분이 더 나빠질 뿐이다.
대신, 현재를 살아라.
고통에 연연하지 말고 편안하고 편안한 생각에 집중하라.
당신은 관절염으로 모바일을 유지하기 위해서 그렇게 운동을 규칙적으로 하면 확실히, 하지만, 작은 시간 분량으로 분해명이 필요해 대부분의 사람들보다 운동하는 데 더 오래 걸릴 수도 있지만, 관절염 증상에 대한 운동의 이점은 연구로 증명되었다.
통증이 지속되는 운동을 하기가 어렵다면 하루에 3회씩 하고, 각 세션은 약 10분씩 한다.
하지만 도움이 될 만한 것은 얼마든지 있다.
당신이 방금 읽은 정보는 당신이 관절염과 그 효과에 대처하는 다른 방법을 찾는데 도움이 될 것이다.
그들이 얼마나 많은 도움이 될 수 있는지 놀랍다.
